中醫的大棗，又名紅棗、干棗等。它富含多種蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分。

但是紅棗在吃的時候也是有一些禁忌的，一起來了解一下吧！

1.紅棗不可過量食用

紅棗素有“鐵桿莊稼”的美稱，雖然身材小，但是熱量是非常高的。所以一次吃紅棗千萬不要吃太多，不然容易導致腹脹，口干舌燥等現象的發生，長期如此會讓你越吃越胖。

2.吃紅棗要細嚼慢咽

紅棗的皮中含有纖維是非常粗的那種，比較難消化，很容易刺激人的胃粘膜。吃紅棗的時候**要多嚼一會，從而減小胃部的消化負擔。

3.體內燥熱的人不宜吃紅棗

紅棗是一種非常好的溫補食物，吃多了會導致上火。體內火氣比較旺的人如果還繼續吃紅棗，那么就會導致上火更加明顯，加重濕熱癥狀。

4.糖尿病人不宜吃紅棗

紅棗中含有的糖分是非常高的，總糖含量高達86%?；加刑悄虿〉娜松钪胁灰约t棗，因為它會讓你血糖急速升高，加重病情。

5.**的人別吃紅棗

如果總是出現**，那么不要吃紅棗，因為紅棗會助濕生痰，從而讓**變得更加明顯，不利健康。

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來源：今日頭條

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